Trećina života čovjek provede u snu, san je neizostavan dio života.Ljudi ne mogu živjeti bez sna. Kvaliteta sna igra vitalnu ulogu u ljudskom zdravlju.Dobar san može nam pomoći da se osvježimo i ublažimo umor.Nedostatak sna može dovesti do niza zdravstvenih problema, uključujući kratkotrajni i dugoročni gubitak pamćenja, depresiju, visoki krvni tlak, promjene raspoloženja i tako dalje.Osim toga, prema istraživanju, uvjeti spavanja također mogu utjecati na sluh.Jedan od češćih problema je tinitus, a u težim slučajevima može doći i do iznenadne gluhoće.Mnogi mladi pacijenti obično imaju razdoblje prekomjernog umora prije pojave tinitusa, kao što je kontinuirani prekovremeni rad, dugotrajno ostajanje do kasno, vrijeme spavanja se ne može jamčiti.Studija objavljena u kineskom časopisu za kliničku medicinu spavanja pokazala je da neki pacijenti s apnejom za vrijeme spavanja također imaju problema sa sluhom.
U prošlosti su nas popularno-znanstvene informacije natjerale da općenito vjerujemo da se problemi sa sluhom uglavnom javljaju u starijoj skupini, ali problemi sa sluhom postaju sve mlađi.Prema podacima koje je objavila Svjetska zdravstvena organizacija, trenutno je oko 1,1 milijarda mladih ljudi (između 12 i 35 godina) u svijetu suočeno s rizikom od nepovratnog gubitka sluha što ima veze sa stresnim, brzim životom stil života mladih.
Dakle, za vaš sluh:
1, Osigurajte adekvatan san, redoviti odmor, rano odlazak u krevet i rano ustajanje, kada se pojave poremećaji spavanja, potreban je pravovremeni medicinski tretman.
2. Klonite se buke, zaštitite svoj sluh, nosite zaštitnu opremu kada je buka prevelika ili otiđite na vrijeme.
3. Naučite regulirati emocije, osloboditi se stresa i tjeskobe te preuzmite inicijativu i po potrebi potražite stručnu pomoć, poput psiholoških savjetnika, psihijatara itd.
4. Održavajte dobre životne navike, prestanite pušiti i piti i nemojte pretjerano čistiti ušni kanal.
5. Koristite slušalice na odgovarajući način, nemojte ih nositi dok spavate.Slušanje glazbe na glasnoći ne većoj od 60% ne dulje od 60 minuta odjednom.
6. Droge koristite razumno i sigurno, izbjegavajte slučajno uzimanje ototoksičnih lijekova, pažljivo pročitajte upute za lijekove i pridržavajte se savjeta liječnika.
Vrijeme objave: 20. ožujka 2023
